皆さまこんにちは！
さとうです^ ^

梅雨にはまだ早いですが、雨が多かったり、寒暖差があったりとお天気が不安定な日が多いですね(+o+)

雨が多いから湿気で疲れやすいのかな。。。など不調を感じることもあると思いますがその疲れ、実は鉄分不足の可能性があるかもしれません。

鉄分不足の症状
*頭痛やめまい、*手足が冷える、*肌が乾燥する、*肌がくすんでみえる、*なんとなくずっとだるい、*疲れやすい、*うまく寝付けない、*ボーっとしてやる気がでない。。。などがあります。

また、鉄分が不足すると貧血になることはよく知られていますが、貧血により全身が酸欠になった状態が続くと、身体だけではなくお肌への影響があることはあまり知られいないかもしれません。
鉄分は真皮に存在し、肌に弾力や潤いを与えるコラーゲンの生成にも欠かせない栄養素のため、鉄分が不足するとコラーゲンがうまく合成できなくなり女性には大敵のシミ、シワ、たるみが増えることもあるようです(;_;)

鉄分は十分に摂取しているつもりでも体への吸収率がひくいため量が足りてないことがあります。
しっかり鉄分を摂る為には吸収率の良い‘ヘム鉄‘を摂ることが大切です。
ヘム鉄が含まれる食品は、レバー、赤身のお肉や魚介などになります。
非ヘム鉄は野菜や豆類、海藻類になりますので吸収率の良いヘム鉄を摂り、不調を整えましょう！

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リラクゼーションサロンfu~wa（ふーわ）は、

その日その時のお疲れに合わせて、内容を組み合わせてあなただけのコースを提案するカスタムリラクの専門店です。

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