こんにちは！みかみです☆
ブログをご覧いただきありがとうございます (^^)

本日から8月ですね♪
暑くて食欲が落ちてしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

今が旬の夏野菜には水分やカリウムを豊富に含んでいるものが多く、
夏バテや熱中症の予防、利尿作用によるむくみの解消に効果的と言われています。
さらに、ビタミンも豊富で紫外線から体を守ってくれる効果も期待できます。

夏野菜は
トマト、ナス、きゅうり、カボチャ、ピーマン、パプリカ、
オクラ、枝豆、ズッキーニ、とうもろこし　などがあります♪

夏野菜には手軽に生で食べられる物がたくさんありますので、
ぜひ夏野菜を食べて暑い夏を乗り切ってください★

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