皆さまこんにちは！
さとうです^ ^

突然ですが、寝ている時に無意識に腕を上げてしまっている事はないでしょうか？

わたしは寝る時になんとなく楽で無意識に腕をよく上げてしまっているのですが、、、
赤ちゃんや小さい子がバンザイをして寝ている姿はよく見かけると思いますが、実は大人のバンザイ寝は身体の不調を示すサインと言われております(T . T)

1 肩や背中のコリ
肩や背中の筋肉が凝っていると、寝ている間も無意識に腕を伸ばし肩周りりの筋肉をゆるめようとして、バンザイしてしまいます。

2 呼吸が浅い
バンザイのポーズをすると胸が開き、たくさんの空気を取り込めるため、腕を上げてしまいます。

では、このバンザイ寝がなぜいけないのでしょうか？

●血行不良：バンザイ寝は肩こりによって起きていることが多く、「肩こり→バンザイ寝→肩こりの悪化→バンザイ寝」の悪循環に陥る可能性があります。

●筋肉の硬化：同じ姿勢を続けると筋肉が硬くなり、リンパや血液の流れを悪くする可能性があります。

●自律神経の乱れ：心理的ストレスが原因でバンザイ寝になることがあります。
ストレスによって自律神経が乱れ、血行が悪化することで肩こりが引き起こされ、呼吸が浅くなることが原因です。 

ゆっくりお風呂に浸かったり、マッサージを受けたりなど、背中や肩、首周りの筋肉の硬直を緩和して温めてあげることが大事です☆

バンザイ寝をしてしまう場合、身体が発している一つのサインですので、日々の生活を見直し
身体をしっかり労わってあげましょう(o^^o)

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