こんにちは！みかみです☆
ブログをご覧いただきありがとうございます (^^)

最近暑い日が続いており、外と室内の気温差が激しい時期は、
「寒暖差疲労」が起こりやすくなります。

体温調節は自律神経により行われています。
通常自律神経の切り替えは緩やかに行われますが
急激な気温の変化に自律神経の働きが乱れ、
だるさ、頭痛、頭痛、首肩こり、便秘・下、むくみ、冷え、イライラ、気分が落ち込みやすいなどの
様々な症状が出てしまうことがあります。

寒暖差疲労を起こさないようにするためには、
凝り固まってしまった筋肉を緩め身体をリラックスさせたり、
栄養バランスの取れた食事、軽い運動、質のよい睡眠を十分にとるなど、
自律神経を乱さないように心がけることが重要になります。

ご体調にはお気を付けてお過ごしくださいm（__）m

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