こんにちは!
リラクゼーションサロンfu~waです\(^^)/
昨日のビタミンブログを投稿してから、うなぎが食べたくて仕方ない長嶺です(^^)
さて、今日は【脂質編】です!
脂質と聞くと、毛嫌いされる方も多いかもしれませんが
これまた重要な役割を果たしてくれています!
![体に必要な6大栄養素~脂質編~_20211113_2](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/07/90/I066360790/I066360790_349-262.jpg)
年齢を重ねている方ほど食が細くなる方も多いと思いますが
実はそんな方ほど食べて頂きたい脂質なのです。
![体に必要な6大栄養素~脂質編~_20211113_3](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/08/12/I066360812/I066360812_349-262.jpg)
取り過ぎると脂肪となるので、もちろん取りすぎは良くないのですが
肌のうるおいや、ホルモンに非常に深く関わっていますので
うまく摂取しましょう\(^^)/
![体に必要な6大栄養素~脂質編~_20211113_4](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/09/13/I066360913/I066360913_349-262.jpg)
揚げ物などを食べなくても意外とそばにある脂質。
また、不飽和脂肪酸は腸内環境を整えてくれる効果があります!
詳しくは過去のブログご覧ください ↓↓↓
是非取り入れてみてください!!
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リラクゼーションサロン fu~wa(ふーわ)は、
その日その時のお疲れにあわせて、内容を組み合わせてあなただけコースを提案するカスタムリラクの専門店です
整体・もみほぐし、オイルトリートメント、タイ古式 マッサージ、眼精疲労解消ほぐし、ドライヘッドスパ、など…各種経験豊富な日本人スタッフによる施術で、身体も心も疲労解消へと導きます(^^)
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