こんにちは！

リラクゼーションサロンfu~waの長嶺です！

お盆も終わり、少し風が涼しくなったような気がしている今日この頃です。

こうして季節の変わり目になると訪れる

【〇〇バテ】

いまや、夏バテだけでなく秋バテや残暑バテなどあるようです。

疲れが取れず、だるく感じる

胃がもたれやすい

寝不足で、朝起きれない

などが主な症状のようです。

これらの不調は、まさに自律神経の乱れからくるもの！

できる時にできる事で対策していきましょう！

その１　身体を冷やさない

今年の夏は特に暑く、室内では冷房は欠かさないですが、その分寒暖差が激しくなります。

室内では温かい飲み物を飲む、足首を冷やさないなど工夫してみるといいと思います！

その２　太陽の光をしっかりと浴びる

太陽の光で自律神経の働きを高め、身体をしっかり起こしましょう！

また運動もしやすい時期になりますので、ウォーキングなどもおすすめです。

運動は出来ないよ～！なんて方は、太陽の光を浴びて深呼吸も自律神経を整えてくれますのでおすすめです！

その３　栄養バランスの良い食事

身体の基礎となるたんぱく質をはじめ、たんぱく質の代謝を高めてくれるビタミン・ミネラル

良質な脂質に、食物繊維！

たくさんあって大変かもしれませんが、少しの意識を毎日続けると全然違いますよ！

いかがでしたでしょうか？

少しでもお役に立てたら幸いでございます(*^^*)

もちろんfu~waでの施術も自律神経を整える一つの方法です！

お疲れ気になる方は、是非いたしてください(^O^)／

お待ちしております！

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リラクゼーションサロン　fu～wa(ふーわ）は、

その日その時のお疲れにあわせて、内容を組み合わせてあなただけコースを提案するカスタムリラクの専門店です

整体・もみほぐし、オイルトリートメント、タイ古式 マッサージ、眼精疲労解消ほぐし、ドライヘッドスパ、など…各種経験豊富な日本人スタッフによる施術で、身体も心も疲労解消へと導きます(^^)

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