皆さまこんにちは！

リラクゼーションサロンfu～waです^ ^

本日は足指についてなのですが、皆さまは足指を上手に動かすことができますか～？
わたしは中指、薬指、小指の動きが悪いです>_<

普段ヒールの靴や革靴などで足の指を固定している事が多いと、足指の力が低下しやすいようです。

足の指がほとんど動かない方は、足がむくんでいたり歩き方が変わっている可能性があります。
放っておくと年齢を重ねた時に膝への負担が大きくなったり、転倒しやすくなったりと日常生活に影響が及ぶ可能性があるので、足の指を広げるストレッチをして改善を目指していきましょう！

足の指を広げるストレッチの３つの効果

☆「足のむくみの改善」。足の指は心臓から最も遠い位置にあるため、血液の循環が滞りやすいとされています。
そのため指を広げる運動を行うことでと血液の巡りが改善され、老廃物を流してくれます。
☆ 疲労回復効果。足指の付け根には疲労に効くツボが集中しており、広げるだけで刺激になり、癒し効果が期待できます。
☆「姿勢改善」。身体は足に支えられているので、その軸である指先をしっかり使えると、体幹も鍛えられ少しずつ姿勢も改善されると言われています。

足の指をしっかり広げる事ができると、足裏の設置面積が広くなり、身体のバランスが整い姿勢が良くなり、腰の痛みや肩の痛みの改善にも良いと言われていますので足指を広げてみてください(^^)

グー、チョキ、パー運動
足の指に手の指をしっかり絡ませてぎゅーっとお互いに握り合う、またタオルを足の指全体で掴み、引き寄せるなどなど。
気が付いた時にぜひやってみてくださいね！

fu～waのメニューにあるリフレクソロジーでも、足指の疲れをしっかりほぐしていけますのでオススメです♪

リラクゼーションサロンfu~wa（ふーわ）は

その日その時のお疲れに合わせて、内容を組み合わせてあなただけのコースを提案するカスタムリラクの専門店です。

整体・もみほぐし、オイルトリートメント、タイ古式マッサージ、眼精疲労、ドライヘッドスパ、など…各種経験豊富な日本人スタッフによる施術で、身体も心も疲労解消へと導きます(^ ^)

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