皆さまこんにちは！
さとうです^ ^

今日は朝からずーっと雨ですね。もう梅雨入りしたのでしょうか。。

☆梅雨時期の体調不良チェック☆
・身体が浮腫む
・身体が重い　
・頭が重い、痛い　
・めまいがする　
・食欲がない
・関節が動かしにくい、痛い

これらの症状がある方は湿気に弱く、湿気が原因で体に余分な水分が溜まり体調不良を起こしやすい湿気体質かもしれません。
　
梅雨時期は気圧が低いことが多く、自律神経が乱れ副交感神経が優位となりやすく、身体がリラックスモードになり、だるさや眠気を感じます。
また、活動量が普段より減るために血の巡りが悪くなり、肩こりや冷えなどの症状も起こりやすくなります((+_+))

梅雨時期の体調不良の対策としては、やはり自律神経のバランスを整えることが大切になります。
・朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる、雨や曇りでもカーテンを開けて部屋を明るくする。
・きちんと朝食を摂る。
・ウオーキングやストレッチなど軽めの運動をする。
・お風呂でぬるめのお湯に浸かる。
・しっかり睡眠を摂る。
など、基本的な事ですが改めて意識しながら生活していきましょう！

また、リラックスすることも大事になってきますのでお身体や足の浮腫みを感じられた際には、メンテナンスしにいらしてくださいね(^_-)-☆
オイルで全身流すもよし、ストレッチ入れて関節をしっかり動かすもよし！
生活習慣とリラクゼーションを上手に取り入れながら梅雨を乗りきりましょう(^O^)／

いつかどこかで撮ったシリーズ☆雨ならではの美しさを見いだせたなら。。。

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