こんにちは！大草です(^^)

ここ数日ですっかり暖かくなりましたね～

来週には桜も咲くのではないでしょうか！楽しみです♪

暖かくなってウキウキな日もあれば、10度以下まで気温が下がる日もあり寒暖差で身体がついていかずしんどくなる3月でもあります(;_:)

ここ最近よく目にするようになった【自律神経】も、このような寒暖差で乱れがちになってしまいます。

自律神経は、交感神経と副交感神経をバランスよくすることが大切です。

人によっては、単に交感神経・副交感神経を優位にすればいいというものでもありません。

副交感神経を過剰に優位にしてしまう甘いもののとりすぎ、食べ過ぎ、ゴロゴロするといった習慣には問題があります。(ついついやっちゃいますが、、)

副交感神経を適度に優位にするには、お花を生けたり、アロマをたいたり、散歩をしたりと目的を達成するための行動ではなく、単純にその行動を楽しむことで心からリラックスすることが必要です。

私は好きな香りのバスソルトを入れた湯船に浸かりながら、チルミュージックやジャズを聴くという優雅な時間を夜過ごしております(#^.^#)笑

忙しく効率的な生活をしている方は、ぜひ無駄な時間と思えることをやっていただきたいです！

自律神経は免疫のバランスも調整しているので、この時期厄介な花粉などのアレルギー症状に打ち勝つためにも自律神経を整え免疫力をアップさせましょう！！(^O^)／

また、レバーは神経伝達物質の合成に関わるタンパク質、鉄、ビタミンB群を豊富に含むため、自律神経のバランスを整えるお役立ち食材です☆

牛、豚、鶏どのレバーでも栄養豊富なのでぜひ食事に取り入れてみてください(^O^)／

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