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眠れない夜【恵比寿 オイルトリートメント】

皆さんこんにちは なりたです(*^^*)

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なんだか今日はなかなか眠れない‥
目を閉じてみてもいろいろ考えてしまう‥
お布団に入って結構経つのに‥
寝よう寝ようと思うとどんどん目が冴えちゃう‥

みたいな日がたまにありませんか?

寝るのを頑張る って難しいですよね~
むしろどんどん覚醒しちゃって
余計に寝れない そんな悪循環で 気づけば朝‥
私も何度も経験があります(・ω・)

そんな時はまず身体をリラックスさせましょう
仰向けで足は少し開いて(肩幅ほど)
腕は手のひらを上向きで 身体から少しだけ離して
イメージは身体がお布団・ベッドに
沈みこんでいくような感覚で
そのままゆーっくり呼吸してみると
私は割といつのまにか眠れます

不眠症・睡眠恐怖症のような方は
これでは難しいでしょうが
普段は眠れるという方には有効かもしれません

それでも眠れないなら
むしろ無理して布団にいなくても良いかも
例えばゆっくり読書をしたりして

スマホやパソコン・テレビは
やめた方がいいですけどね
あとカフェインが入っているものや
アルコールも良くないでしょうね

私は少し前に眠れなかった時は
真っ暗な中 ペットと戯れてたら
いつのまにか眠ったようで 朝起こされました^ ^

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リラクゼーションサロンfu~wa(ふーわ)は、
その日その時のお疲れに合わせて、内容を組み合わせてあなただけのコースを提案するカスタムリラクの専門店です。
整体・もみほぐし、オイルトリートメント、タイ古式マッサージ、眼精疲労解消ほぐし、ドライヘッドスパ、など…各種経験豊富な日本人スタッフによる施術で、身体も心も疲労解消へと導きます(^ ^)

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