皆さん、こんにちは！

最近ぐっと寒くなってきましたね。
冷えを感じやすい季節こそ、体をやさしく温めてあげるケアが大切です。
ちょっとした習慣で血流がふわっと巡りやすくなります！

と言うことで皆さんに手軽にできるストレッチを伝授したいと思います！

【やり方】
1.イスに浅く座って背すじを伸ばします。
2. 両足のかかとを上げてつま先立ちをします。10秒キープしたらかかとを床に下ろします。この動作を繰り返します。

これだけ！

この簡単な動作だけでもふくらはぎがじんわり温まって血流が良くなるので、デスクワークなどで座りっぱなしの方や冷え性の方はぜひ試してみてください！

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リラクゼーションサロンfu~wa（ふーわ）は、
その日その時のお疲れに合わせて、内容を組み合わせてあなただけのコースを提案するカスタムリラクの専門店です。

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