こんにちは！

リラクゼーションサロンfu~waでございます(^^)

突然ですが、皆さん【秋バテ】というのはご存じでしょうか？

疲れやすかったり、体が重い…

人によっては胃もたれや立ちくらみなどの不調を感じる方も…

原因はやはり気温差や、夏の疲れの蓄積などの影響で自律神経の乱れと言われています。

そこで秋バテ対策まとめました(^O^)／

ここ最近よく言っている気がします、お風呂！

それだけ大切なんだと思ってくださいね！

アロマオイルは最近手軽に手に入るので好きな香りに癒されてください◎

注意点はお風呂に携帯を持ち込まないことです！

音楽聞くだけなら良いですが、SNSを観たり映画、アニメをみたり【目からの刺激】は極力控えてくださいね。

皆さんが一番苦手な事かもしれません。私は苦手です。笑

でも１時間とかやらなくていいです！

30分とか20分…続きそうなら10分、5分でも！

とにかく長ーく、ゆるーーーく続けられるものが望ましいです。

ストレッチなんかもおすすめです◎

やはり【旬】は最強です！

旬の食べ物には、その時に必要な栄養素が含まれていて疲れた体を労わってくれます。

ビタミンCが豊富だったり、整腸作用があったり、消化を助ける効果があったり

どれも魅力的な食材ばかりです！

さて、いかがでしたでしょうか？

気になるものがあれば取り入れてみてくださいね～！！

以上、ながみねでした～(^O^)／

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リラクゼーションサロン　fu~wa(ふーわ）は、

その日その時のお疲れにあわせて、内容を組み合わせてあなただけコースを提案するカスタムリラクの専門店です

整体・もみほぐし、オイルトリートメント、タイ古式 マッサージ、眼精疲労解消ほぐし、ドライヘッドスパ、など…各種経験豊富な日本人スタッフによる施術で、身体も心も疲労解消へと導きます(^^)

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