こんにちは！

リラクゼーションサロンfu~waでございます！

最近めっきり冷えるようになりましたね。

寒いのがえらく苦手なので、これからしばらく耐える時期となりそうです( ;∀;)

さて、よくお客様からご相談される

【足がつる・こむら返り】のセルフ養生を今日はお伝えします！

日頃からケアをして、つる状態をなくしていきましょう～＼(^o^)／

まずは予防に良いツボのご紹介です！

今日は３点！

それぞれ、あぐらの姿勢でリラックスした状態で行うと良いです◎

あまり強くやりすぎると痛みが残るので「痛気持ち良い」を目安で♪

次に食材です～！

これは中医学に基づいてチョイスされています。

こむら返りは中医学の観点だと「血の不足」と言われているようです。

(ここでの血は血液だけでなく、皮膚や爪、筋肉、骨など身体を作る原料を意味します)

なのでそれを補う、赤い食材と黒い食材がおすすめです(*^^*)

また、、、

睡眠不足や目の疲労、考え込んでしまう心の疲労も「血の不足」から繋がっています。

なのでそれらでお悩みの方も、今日ご紹介したツボや食材を意識してみるといいと思います！

もしよかったらセルフ養生やってみてください～＼(^o^)／

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リラクゼーションサロン　fu~wa(ふーわ）は、

その日その時のお疲れにあわせて、内容を組み合わせてあなただけコースを提案するカスタムリラクの専門店です

整体・もみほぐし、オイルトリートメント、タイ古式 マッサージ、眼精疲労解消ほぐし、ドライヘッドスパ、など…各種経験豊富な日本人スタッフによる施術で、身体も心も疲労解消へと導きます(^^)

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