こんにちは！
リラクゼーションふーわです！

気温の変化などでお腹の調子がなんだか不安定、、、なんてことないですか？？？

お腹が張る原因には、食べ物を消化する際に発生するガスや、腸内細菌が生産するガス、便秘やストレスによる腸の運動の低下などがあります。

食べ物の中でも、炭水化物や繊維質の多いものや、ガスを生みやすい食べ物（乳製品や穀類、野菜など）を過剰に摂ることや早食い、よく噛まないことも原因のひとつです。

また、腸内環境が悪化すると、腸内細菌のバランスが崩れて、ガスの発生量が増加することがあります。

お腹が張るときは、適度な運動や栄養バランスの良い食事、適切な水分補給、ストレス管理などが大切です。

マッサージやストレッチはお腹の張りを解消するのに効果的です。

腹部マッサージは、腸や消化器官の働きを刺激し、ガスを排出させる作用があります。

また、深呼吸やヨガのポーズなどのストレッチも、腹部内部の筋肉をほぐすことによってお腹の張りを緩和する効果があります。

タイ古式は2人でやるヨガとも言われていますので、ストレッチで伸ばしつつお腹の施術も取り入れてみてください(^^)

リラクゼーションサロンfu~wa（ふーわ）は、

その日その時のお疲れに合わせて、内容を組み合わせてあなただけのコースを提案するカスタムリラクの専門店です。

整体・もみほぐし、オイルトリートメント、タイ古式マッサージ、眼精疲労解消ほぐし、ドライヘッドスパ、など…各種経験豊富な日本人スタッフによる施術で、身体も心も疲労解消へと導きます(^ ^)

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