皆さまこんにちは！
リラクゼーションサロンfu～waのさとうです☆

今日は冷えについてのお話です～

「冷えは万病のもと」という言葉をよく聞きませんか？
冷えは免疫力の低下を招き、風邪やインフルエンザをはじめとする病気のリスク要因となります。

◆冷え性の症状、種類は４つあります。
１.下半身型：下半身は冷えているのに、上半身はほてる
2.四肢末端型：手足の冷えがひどい
3.内臓型：すぐにお腹を下してしまう、腹痛に見舞われる
4.全身型：体温が低い

◆冷え性の原因
1.運動不足：運動が不足することで、代謝や血流の低下を招き冷えやすくなります。また、筋肉量が少ないと体内で熱が十分につくられないため冷えの原因となります。

2.食生活の乱れ：冷たい食べ物・飲み物を筆頭に、ファーストフードなど偏った食生活により、ビタミン・ミネラルが不足し血流が低下します。食事量を極端に減らすダイエットも同様に、血流の低下を招きます。

3.ストレス、自律神経の乱れ：ストレス過多の状態が続くと、血流の低下や自律神経の乱れを招き、冷えの原因となります。
また慢性的な寝不足、不規則な生活リズムなどが自律神経を乱すことがあります。自律神経が乱れると、体温調節がうまくいかなくなり、冷えの原因となります。

5.便秘：腸の機能低下を伴う便秘は、基礎代謝の低下を招き、冷えの原因になります。

◆冷え性の改善方法は？
身体を温める食事を摂ることや、血行を良くする生活習慣を心がける、筋肉量を上げるための運動をするなどしてからだを温めるように心がけようにすることです。

冷えでお悩みの皆さま、fu～waでは温活できるホットストーンのメニューがございます☆お身体を芯から温め、深いリラクゼーションと共に冷えを撃退するお手伝いをさせていただきます！ぜひご利用くださいませ♪

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その日その時のお疲れに合わせて、内容を組み合わせてあなただけのコースを提案するカスタムリラクの専門店です。

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