皆さまこんばんは☆
さとうです^ ^

例年の５月は初夏のような気候のイメージがありますが、今年は雨も多くまだまだ寒い日もあり、寒暖差がありますね((+_+))

春は気候はもちろんのこと、新しい職場や人間関係、引っ越しなど変化の多い季節です。
気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、急激な変化に対応できず、身体と心にストレスがかかり、自律神経が乱れがちになります。
抑うつ、無気力、不安感などの症状、不眠や食欲不振等など、このような症状がGW明けに起こる事があり、よく耳にする五月病とも呼ばれています。

改善策としては心のバランスが大事になりますので、生活リズムを整える、栄養バランスの良い食事をとる、休養をとるなどを心がけましょう。
食事では、疲労回復や緊張緩和に良い食材を選んでみてください！
例えば、心身の疲労には山芋、緊張緩和には春菊が効果的と言われています。

また心身をリラックスさせることがとても重要なので、メンテナンスをさせていただけたら幸いです(*^^*)
全身オイルでゆったりお身体の緊張を解きほぐし、自律神経を整えてくれるおなかのマッサージも入れてみてはいかがでしょうか♪

今日も1日 おつかれさまでした☆

いつかどこかで撮ったシリーズ☆可愛らしいネモフィラちゃん

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リラクゼーションサロンfu~wa（ふーわ）は、

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