皆さまこんにちは！
リラクゼーションサロンfu～waでございます(^^)

週末の土曜日、あいにくの雨ですが皆さまいかがお過ごしでしょうか？

いつかどこかで撮ったシリーズ☆*
モノクロ紫陽花です～なんか、この雰囲気すき。

今日は梅雨にとりたい食材をご紹介していきますね^ ^

☆梅雨の時期におすすめの食べ物☆

「体内に水分が溜まる」ことで梅雨バテに繋がっています。
かと言って、水分を取らない!といった対処をしてしまっては返って身体によくありません。適度に汗で水分を流し、体内に水をためない食材を選んで日頃の食事を見直してみましょう。

☆発汗を促すもの(解表作用のある食材)：しそ、しょうが、ねぎ、香菜、香辛料など

☆利尿作用のあるもの：パセリ、納豆、冬瓜、小豆、黒豆、サクランボ、アサリ、ハマグリ、ハモ、昆布、ハトムギ、など

☆胃腸の機能を高めるもの：米、長芋、じゃがいも、とうもろこし、キャベツ、いんげん、しいたけ、たら、いわし、かつお、さば、鶏肉、牛肉

☆体にこもった余分な熱と湿気を取り去るもの：緑豆、豆腐、きゅうり、セロリ、そば

おすすめなのが梅干しです！

◎冷え性改善
◎ダイエット効果
◎デトックス効果
◎アンチエイジング など

様々な効果が期待できるほか、クエン酸などの豊富に含まれる有機酸が代謝をうながし、おなかの調子を整えて免疫力を高めてくれます!また、強力な殺菌作用もあり、食中毒の起こりやすい梅雨の季節にはありがたい食材です！
疲労回復に効果的な食材を毎日の食事にうまく取り入れて、梅雨の体調不良を元気に乗り切りたいですね☆

ではでは、本日も皆さまのご来店をお待ちしておりまーす(^o^)

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リラクゼーションサロンfu~wa（ふーわ）は、

その日その時のお疲れに合わせて、内容を組み合わせてあなただけのコースを提案するカスタムリラクの専門店です。

整体・もみほぐし、オイルトリートメント、タイ古式マッサージ、眼精疲労解消ほぐし、ドライヘッドスパ、など…各種経験豊富なスタッフによる施術で、身体も心も疲労解消へと導きます(^ ^)

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