皆さまこんばんは☆

リラクゼーションサロンfu-waのさとうです^^

昨日は節分で今日は立春ということですが、、、朝から霙のような雨が降っっていてとても寒いですね～
今年は暖冬だからそんなに寒くないと思っていたのですが、、、撤回します(笑)
皆さまは冬バテという言葉をご存知でしょうか？
夏バテはよく聞くと思いますが、冬バテもあるんです(+o+)

冬バテとは、、、寒さと多忙によるストレスで自律神経は交感神経ばかり高くなり、心身はいつも緊張状態で休まらない状態になり、やる気が出ない、風邪をひきやすい、イライラ、筋肉のコリ、疲労感、頭痛、寝つきが悪い、だるいなどの症状が出ることがあります。

思い当たる方はいらっしゃいませんか～？

季節の変わり目に合わせて私たちの身体も変化しています。
年末年始は特にイベントも多く、忙しくてもつい無理をしがちです。
飲食の機会も多く、内臓にかかる負担もいつも以上です。
こうした生活が交感神経ばかりを働かせ、副交感神経を働かせる機会を失わせています。
春に向けて身体のコンディションを整えておきたいのに、身体は緊張状態が続くため休まず疲弊してしまいます。
また、筋肉の衰えや天候も冬バテを招く要因となっています。
冬は寒さで体を動かすのがおっくうになってしまいがちです。筋肉を動かさないとどんどん衰えていき、体は冷えやすくなってしまいます。
すると身体は熱を逃がさないように交感神経を優位にさせて全身の血管を収縮させ寒さから身を守るために交感神経ばかり働き、心身をリラックスさせる副交感神経が働きにくい状態になりやすいです。
また、日照時間が短い冬は自立神経と関る体内時計のリズムが影響することもあります。

つづく☆

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リラクゼーションサロンfu~wa（ふーわ）は、

その日その時のお疲れに合わせて、内容を組み合わせてあなただけのコースを提案するカスタムリラクの専門店です。

整体・もみほぐし、オイルトリートメント、タイ古式マッサージ、眼精疲労解消ほぐし、ドライヘッドスパ、など…各種経験豊富な日本人スタッフによる施術で、身体も心も疲労解消へと導きます(^ ^)

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