皆さまこんにちは！みかみです☆

突然ですが皆さまは日頃、呼吸を意識したことはありますか？

人間は1日に約２万回呼吸をしているといわれていますが、
姿勢不良やストレス、疲れなどにより呼吸が浅くなりがちです。

深くゆっくりと酸素を吸い込むことで全身に酸素が巡り血行が良くなり
心身ともに健康に保つことができますが、
呼吸が浅いと体内に空気が十分に入らず酸素不足になります。

すると代謝が落ち、臓器の働きが低下したり、疲れやすくなる他、
血流が悪くなり、肩こりやむくみが起こりやすくなってしまったり、
自律神経の乱れや便秘など、身体に様々な影響を及ぼします。

呼吸の浅さの一因である姿勢ですが、
スマホを見る際や仕事中は背中が丸まり、肩が前に入り込んだ姿勢になりやすくなってしまいます。
猫背や前かがみの姿勢は肺を圧迫し、深く息を吸ったりし吐いたりしにくくなり、
呼吸が浅くなってしまいやすいです。

ですので浅い呼吸を改善するには、まずお身体の緊張をほどき、
姿勢をよくすることがポイントになります！

身体に不調をお持ちの方、
いつまでも元気でいたい方はお身体をほぐしにfu~waにお越しください★

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その日その時のお疲れに合わせて、内容を組み合わせてあなただけのコースを提案するカスタムリラクの専門店です。

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