こんにちは！

リラクゼーションサロンfu~waでございます！

10月、台風が過ぎてからというものお天気日和でもはや夏の再来！？と思うくらいの気温と日差しが続いておりますね( ;∀;)

とは言っても夜は涼しくなりますし、この気温差で体に疲れが出やすい季節です。

秋は、夏の湿気もなくなり空気が乾燥し、肺が乾燥し、気管支系トラブルになりやすい季節だそうです。

そこでおすすめなのは

その１　深呼吸

以前からため息や深呼吸について投稿させていただきましたが、ここでも出てきましたね！

出来るだけ新鮮な空気をたくさん吸って、大きく吐いて肺を元気にしましょう！

その２　乾燥から身を守る

先ほどもお伝えしたように乾燥が始まる時期です。

加湿器を使う、濡れたタオルを寝室に干す。また体を潤す秋の食べ物、梨やぶどうを積極的に食べるなどもおすすめです！

その３　早寝早起きをする

来る冬に向けての体つくりのひとつにもなるのですが、早寝早起きをして太陽をできるだけ長く太陽を浴びてください(^^)

秋は日も短くなり、センチメンタルになりやすい時期です。

日中にたくさん太陽を浴びて、体温をあげて穏やかに過ごせるようにしましょう(^^)/

そして気を付けて頂きたいのが過度な運動などでの発汗です。

ただでさえ乾燥が始まる時期ですので体内の水分が大量に失われてしまうため、乾燥の助長となりますので、くれぐれもお気を付けください。

このブログを書きながら、今日は梨を買って帰るぞと意気込んだながみねでした～！

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リラクゼーションサロン　fu~wa(ふーわ）は、

その日その時のお疲れにあわせて、内容を組み合わせてあなただけコースを提案するカスタムリラクの専門店です

整体・もみほぐし、オイルトリートメント、タイ古式 マッサージ、眼精疲労解消ほぐし、ドライヘッドスパ、など…各種経験豊富な日本人スタッフによる施術で、身体も心も疲労解消へと導きます(^^)

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